Nosebo etkisi, genellikle plasebo etkisi ile karşılaştırılan ve negatif düşüncelerin olumsuz sonuçlara yol açabileceği inancını temsil eder. Plasebo etkisi, yanıltıcı bir ilacın olumlu etkilere neden olması durumunu ifade ederken, nosebo etkisi ise tam tersi bir etki yaratır. Yani kişinin negatif beklentileri, ilacın olumsuz yan etkilerini güçlendirir.

Nosebo etkisi, genellikle plasebo etkisinin zıttı olarak düşünülse de aslında birbiriyle iç içe geçmiş kavramlardır. İnsan beyni, olumlu veya olumsuz beklentilere göre şekillenir ve vücut bu beklentilere uygun tepkiler verir. Bu nedenle, negatif düşüncelerin sağlık üzerinde de etkili olabileceği bilinir ve kişinin zihninde olumlu düşüncelerin güçlendirilmesi önem taşır.

Nosebo etkisinin en sık görüldüğü alanlardan biri de ilaç tedavileridir. Bir hasta, ilacın olumsuz etkileri hakkında sürekli endişelenirse, bu olumsuz etkilerin görülme olasılığı artabilir. Aynı şekilde, cerrahi müdahale öncesi kaygılanmak ve negatif düşüncelere kapılmak, iyileşme sürecini olumsuz etkileyebilir.

Negatif düşüncelerden kaçınmak, pozitif ve umut dolu bir zihniyetle yaşamak, sağlıklı bir yaşam sürdürmek için oldukça önemlidir. Kişinin kendine güvenmesi, olumlu düşünceler geliştirmesi ve stres faktörlerini azaltması, nosebo etkisini engelleyebilir ve sağlıklı bir yaşamın kapılarını aralayabilir.